다이어트 식단1 나의 다이어트 식단 지속 가능한 다이어트 식단나의 다이어트 식단이라기 보다는 제가 다이어트하면서 현재까지 유지한다는 식습관을 소개해볼까 합니다. 거창하거나 특별하지 않습니다. 오히려 일상 속에서 꾸준히 실천할 수 있는 현실적인 방법에 가깝다라고 평가할 수 있을 것 같네요. 예전에는 단기간에 살을 빼기 위해 식사를 극단적으로 줄이거나 특정 음식만 먹는 방식으로 시도해본 적도 있었지만, 결국 오래 가지 못하고 다시 원래 생활로 돌아오곤 했습니다.. 그래서 지금은 ‘지속 가능성’을 가장 중요한 기준으로 두고 식습관을 구성하면서 지켜가고 있습니다.아침 식단 구성아침은 간편하고 빠르게 먹을 수 있는 걸 선호합니다. 우유 한잔과 계란 두 알은 기본으로 하고, 요거트에 블루베리 8알정도를 곁들여서 먹고 있습니다. 계란은 단백질이 풍부해.. 2026. 7. 24. 이전 1 다음