스트레스관리2 번아웃 극복법 (번아웃 증상, 업무 분리, 뇌 휴식) 직장인의 약 67%가 번아웃을 경험한다는 연구 결과가 있습니다. 정말 큰 수치 입니다. 저는 이 수치를 처음 봤을 때 "나만 이런 게 아니었구나" 하는 생각과 동시에, 왜 진작 몰랐나 싶었습니다. 이직 후 3년차, 저도 그 67% 안에 정확히 들어가 있었으니까요. 번아웃 증상, 저는 이렇게 무너졌습니다번아웃 증후군이라는 말을 들으면 그냥 좀 지친 거 아니냐고 생각하는 사람도 있지만, 제가 실제로 겪어보니 차원이 달랐습니다. 쉽게 말해, 그냥 피곤한 게 아니라 회복 자체가 안 되는 상태로 무기력 했었던 것 같습니다.저는 이직 후 3년이 지나면서 조금씩 신호가 왔습니다. 처음에는 출근 전 이유 없이 짜증이 났고, 일에 대한 흥미가 뚝 떨어졌습니다. 그러다 자도 자도 피곤함이 가시지 않았고, 두통과 소화불량까.. 2026. 8. 5. 직장인 스트레스 (인간관계, 번아웃, 마인드셋) 솔직히 저는 직장 스트레스가 이 정도일 줄 몰랐습니다. 화병에 소화기 질환까지 왔을 때서야 '아, 이게 그냥 넘어갈 문제가 아니구나' 싶었습니다. 직장인이라면 누구나 크고 작은 스트레스를 안고 산다고합니다. 그 원인이 어디서 오는지, 실제로 겪어본 입장에서 적어봤습니다.직장인 스트레스, 수치로 보면 얼마나 심각할까직장인 스트레스가 '개인 문제'가 아닌 사회 구조적 문제라는 건 수치가 증명하는 것 같습니다. 한국산업심리학회 자료에 따르면 직장인의 스트레스 주요 원인으로 대인관계 갈등, 과도한 업무량, 낮은 자율성 등이 반복적으로 나타납니다. 이 중에서도 대인관계 갈등은 단순히 '사이가 나쁜 것'을 넘어서 업무 효율 저하와 심리적인 문제로 직결된다는 점 입니다.저 같은 경우는 스트레스 요인 중 두 가지가 유.. 2026. 8. 3. 이전 1 다음
