식단1 요요 현상 막는 현실 방법 요요 현상, 왜 반복될까?다이어트 후 다시 체중이 증가하는 요요 현상은 많은 사람들이 겪는 문제이지 않을까 싶습니다.저 또한 단기간 감량 후 빠르게 원래 체중까지는 아니지만, 비스무리하게 돌아간 경험이 있습니다. 원인은 극단적인 다이어트이지 않을까 합니다.다이어트를 하면서 가장 힘들었던 순간은 살을 빼는 과정이 아니라, 다시 찌는 순간이었습니다. 처음에는 의지 문제라고 생각했지만, 반복되는 경험 속에서 원인이 따로 있다는 걸 알게 되었습니다. 처음 다이어트를 할 때 저는 극단적인 방법으로 선택해 진행했습니다. 빨리 빼고 싶었습니다. 하루 섭취 칼로리를 크게 줄이고, 탄수화물을 거의 먹지 않는 식단을 유지했었기 때문에 단기간에는 체중이 빠르게 줄어드는 효과가 있었지만, 몸은 점점 지쳐만 갔고 일상생활에서도.. 2026. 7. 23. 이전 1 다음
