직장인 다이어트 #다이어트 #런닝 #유산소운동1 직장인 다이어트 현실공략 직장인 다이어트, 왜 항상 실패할까?직장 생활을 하면서 제가 가장 크게 느낀 건 '시간이 없다'는 핑계였습니다. 퇴근하면 지쳐서 아무것도 하기 싫고, 주말에는 쉬거나 노는 데 집중을하게 됩니다. 같은 패턴을 반복하다보니 체중이 점점 늘어났고, 결국 옷이 맞지 않는 심각한 상황까지 갔습니다. 0.1톤에 육박할 정도 였습니다.무리한 시작이 오히려 독이 된다처음에는 헬스장을 가면서 식단을 극단적으로 줄였습니다. 하지만 이런 방식은 오래 지속되지 않았습니다. 업무가 바쁘다는 핑계로 운동을 포기하고, 배고픔은 참지 못해 폭식으로 이어지는 악순환이 반복되었습니다. 결국 중요한 건 강도가 아니라 지속이라는 걸 깨달았습니다.식단 바꾸기, 운동 루틴점심은 다른 사람들과 똑같이 먹되 튀김이나 과한 탄수화물은 줄이고, 저녁.. 2026. 7. 23. 이전 1 다음